30歲上班族腦年齡高達50歲?!
【聯合線上╱陳文娜企劃】
【首次全台上班族腦年齡大調查】 常會講話講到一半,忘了講到哪? 覺得無法專心,工作效率低? 開會時,總是難以集中思緒? 自覺腦力不夠用,經常反應不過來? 老闆交辦的事,一轉身就忘了好幾項? 小心,這些都是腦年齡老化的現象!
好腦力是高薪+高職的代名詞 104人力銀行近日執行「上班族腦年齡大調查」, 針對全台30-45歲,任職於電子科技業、金融業、大眾傳播業、 醫療業及法律會計業等領域的上班族進行調查並首度公開測驗結果, 發現1020位平均年齡32.2歲的台灣上班族, 每天在工作將近10小時,睡眠不滿7小時的生活形態下, 雖然正值年輕力盛,但腦年齡卻已高達52歲, 兩者出現將近20歲的極大差距! 其中更有超過5成以上的人坦承深受 「記憶力不足」與「專注力不足」的困擾,導致工作效率大受影響。 其中,有8成上班族認為思緒清晰、腦力好壞是影響工作表現的關鍵, 而專注力與記憶力則是最急需被提升的能力。 交叉分析後的數據也顯示: 腦年齡較好的上班族,同時也擁有較好的職位、較高的薪資, 薪資差距甚至超過10,000元以上, 顯示腦年齡與工作績效有絕對的高相關性。 立即檢測腦年齡:www.brandslife.com.tw/brain
腦力差可提升、腦力好要維持 台北醫學大學附設醫院葉健全醫師強調, 由於年輕上班族的腦力差是屬於功能性老化,非組織性老化, 具有動態性與可逆性,因此無論腦年齡高或低, 都需要適時地為腦力補充營養, 腦力好的人要維持,腦力差的人可求提升。 受測結果腦年齡較實際老的人也不用太沮喪, 葉健全醫師更表示, 本次臨床測試顯示: 喝雞精有助提升專注力, 對於腦力不好或衰退的人,是個不錯的選擇。
持續補充優質蛋白質 有助大腦活化 針對上班族普遍腦年齡較實際老的狀況, 台北醫學大學附設醫院蘇秀悅營養師強調, 每天大腦最需要的活化養分即為蛋白質, 尤其 於每天早上空腹補充有助大腦活化的運作, 而對於現代忙碌的上班族,雞精富含小分子蛋白質─游離胺基酸, 可以快速被人體吸收,促進身體的新陳代謝, 改善精神疲勞,幫助注意力集中, 所以 長期需要用腦的上班族們,可養成固定營養補給習慣, 持續補充優質蛋白質,讓思緒清晰,為工作績效加分。 【2010/07/29 聯合線上】@ http://udn.com/ |
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