保持年輕的16項生活實踐!!

   

實踐1◆每天喝兩種抗氧化香草茶

 實踐2◆一天至少吃一次沙拉

 實踐3◆一天吃一種或兩種巴西堅果類

實踐4◆和堅果類一起,一天吃少量的向日葵籽

實踐5◆一天至少吃一顆花椰菜胡蘿蔔西洋芹

實踐6◆每天喝「果泥

實踐7◆一天一次以全蔬菜取代肉食

實踐8◆使用橄欖油

實踐9◆攝取多種水果和蔬菜

實踐10◆不偏食

實踐11◆每天散步

實踐12◆戒菸 

實踐13◆飲酒要節制

實踐14◆不必刻意做日光浴

實踐15◆生活要適度

實踐16◆不追求流行飲食

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