保持年輕的16項生活實踐!!
實踐1◆每天喝兩種抗氧化香草茶
實踐2◆一天至少吃一次沙拉
實踐3◆一天吃一種或兩種巴西堅果類
實踐4◆和堅果類一起,一天吃少量的向日葵籽
實踐5◆一天至少吃一顆花椰菜、胡蘿蔔或西洋芹
實踐6◆每天喝「果泥」
實踐7◆一天一次以全蔬菜取代肉食
實踐8◆使用橄欖油
實踐9◆攝取多種水果和蔬菜
實踐10◆不偏食
實踐11◆每天散步
實踐12◆戒菸
實踐13◆飲酒要節制
實踐14◆不必刻意做日光浴
實踐15◆生活要適度
實踐16◆不追求流行飲食
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