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5步驟,遇見歡喜的自己!
觀想藍光、聽溪水潺潺、去做平常不會做的事......。在生活中強健心力,讓自己與歡喜相遇,一點也不難。
輕鬆五步:
.1分鐘 清除情緒法.2分鐘 慢慢深呼吸,觀想藍光.轉3下 右眼球、左眼球.4步驟 管理情緒,天天快樂.5分鐘 靜心,傾聽內在的聲音!!
只有像剝洋蔥般層層清除情緒,才能找回原來的自己。
師大英語系71級的窩
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