如何出汗才健康?

寅時-肺經當令,深度睡眠!!  

 

微微出汗最佳,出大汗必損心陽!! 

什麼事也沒做,就渾身出汗,叫「自汗」。

現在有這種症狀的人越來越多,

這就是太陽表虛,皮表固攝不住汗液,這也是一種病。

汗為心液,出汗要適時且恰當,出汗太多,肯定會出問題。

 

關於運動出汗的常識一定要知道,只要一出大汗必損心陽

大汗淋漓並不是運動身體,還會對身體產生一定程度的損傷。

大汗淋漓後,若出現大渴和喜歡冷飲的現象,就更損傷身體。 

 

古代對「汗」是很忌諱的。

古人運動時一定是身上微微出汗,從頭到腳,包括:

腿全部微微出汗,這樣才叫「運動」,才不會傷身傷心。

而且 出汗不要吹風,要趕快把汗擦乾,這點很重要。 

 

頭汗多是陽虛 

頭為諸陽之會,是陽氣最足的地方,所以頭不怕冷

冬天,有的人非常怕冷,但就只有臉不怕,因為血氣特別足。 

看外國人運動身體,會發現他們後背和胸膻中出汗,

腰以下不出汗,這是「腎虛」的表現。

如果只有上半身出汗,下半身不出汗,就是「上下不通」。

真正健康的出汗方式,是腿一定要出汗,

如果運動到腿出汗,身體肯定好。 

 

盜汗是陰陽俱虛 

平常運動出汗,只要出得恰到好處,都是正常。

出現「盜汗」,就不正常。

盜汗就像一個賊,人在睡覺,像有一個賊來偷走人體的心液,

所以 盜汗不僅陽虛,更是陰虛。

若長期盜汗,人就會越來越消瘦,像林黛玉就是天天盜汗淋漓。

陽虛只傷六腑,陰虛就五臟全傷 

陰虛盜汗的人,精神很好,喜歡喝「冷飲」;

陽虛盜汗的人,平日倦怠無神,喜歡喝「熱飲」。

 

如何治療「盜汗」?

我建議食療,嚴重者可看中醫,用中藥調理。

如果沒有選對治療方式,就只能治標不治本,

一旦停藥還是會很嚴重,且盜汗的人身體虛不勝補,

食療加適當運動,是最好的治療方法,雖然效果慢,但對身體好。

 

    中醫小辭典

盜汗

在睡覺中出汗,醒後即止的異常現象,又名「寢汗」。

意思是像盜賊,在人睡覺時偷走人體的心液,盜汗不僅陽虛,更是陰虛

若長期盜汗,人就會越來越消瘦。

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師大英語系71級的窩

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