師大英語系71級的窩

如何出汗才健康？

寅時－肺經當令，深度睡眠!!  

◎ 微微出汗最佳，出大汗必損心陽!! 

什麼事也沒做，就渾身出汗，叫「自汗」。

現在有這種症狀的人越來越多，

這就是太陽表虛，皮表固攝不住汗液，這也是一種病。

汗為心液，出汗要適時且恰當，出汗太多，肯定會出問題。

關於運動出汗的常識一定要知道，只要一出大汗必損心陽。

大汗淋漓並不是運動身體，還會對身體產生一定程度的損傷。

大汗淋漓後，若出現大渴和喜歡冷飲的現象，就更損傷身體。 

古代對「汗」是很忌諱的。

古人運動時一定是身上微微出汗，從頭到腳，包括:

腿全部微微出汗，這樣才叫「運動」，才不會傷身傷心。

而且 出汗不要吹風，要趕快把汗擦乾，這點很重要。 

◎ 頭汗多是陽虛 

頭為諸陽之會，是陽氣最足的地方，所以頭不怕冷。

冬天，有的人非常怕冷，但就只有臉不怕，因為血氣特別足。 

看外國人運動身體，會發現他們後背和胸膻中出汗，

腰以下不出汗，這是「腎虛」的表現。

如果只有上半身出汗，下半身不出汗，就是「上下不通」。

真正健康的出汗方式，是腿一定要出汗，

如果運動到腿出汗，身體肯定好。 

◎ 盜汗是陰陽俱虛 

平常運動出汗，只要出得恰到好處，都是正常。

出現「盜汗」，就不正常。

盜汗就像一個賊，人在睡覺，像有一個賊來偷走人體的心液，

所以 盜汗不僅陽虛，更是陰虛。

若長期盜汗，人就會越來越消瘦，像林黛玉就是天天盜汗淋漓。

陽虛只傷六腑，陰虛就五臟全傷。 

陰虛盜汗的人，精神很好，喜歡喝「冷飲」；

陽虛盜汗的人，平日倦怠無神，喜歡喝「熱飲」。

如何治療「盜汗」？

我建議食療，嚴重者可看中醫，用中藥調理。

如果沒有選對治療方式，就只能治標不治本，

一旦停藥還是會很嚴重，且盜汗的人身體虛不勝補，

食療加適當運動，是最好的治療方法，雖然效果慢，但對身體好。

    中醫小辭典

盜汗

在睡覺中出汗，醒後即止的異常現象，又名「寢汗」。

意思是像盜賊，在人睡覺時偷走人體的心液，盜汗不僅陽虛，更是陰虛。

若長期盜汗，人就會越來越消瘦。