師大英語系71級的窩

新年５大計劃具體實踐守則

1. 這個目標必須對你真的很重要。

人的時間有限，如果不是非常在意，往往一頭熱後就會放棄。

仔細思考，如果確定這是真正想做的事，試著跟朋友訂契約書，

或寫在部落格上向眾人宣告，接著再研究如何持續進行並樂在其中。

2. 設定小目標，循序漸進。

急於短期內達成遠大夢想，反而易流於空中樓閣。

先大致設想最終目標，接下來再具體訂出階段性的小目標。

日本馬拉松奧運金牌選手有森裕子便是如此訓練自己，

努力的目標要多高？「大概在眉毛上一點點就夠了。」

訂立這種稍微努力就能實現的目標，不斷累積下去，成功將水到渠成。

3. 只把焦點放在行動上。

　不要太相信耐性、意志、企圖這些眼睛看不到的東西，

依靠這些做出的計劃，往往持續不久。

最能客觀掌握的就是行動，冷靜分析自己平常的行為模式，

就能避免訂出不可能的任務。

執行計劃前，先思考哪些誘惑可能讓你心有旁騖，

製造一個排除這些因素的環境。

5.決定期限。

設定幾月幾號要完成哪些工作，並以能實際檢視的形式掌握過程。

感受階段性的改變成果，是持續行動的原動力。

6.讚美自己。

每達成一個目標時，給自己獎勵，或請周圍的人讚美你。

知道計劃的朋友，或看你部落格的人，都能是為夢想加油的支援者。

7.不要輕易認為自己不行。

就算失敗也不全盤否定自己的人格特質，

而是重新檢視目標和計劃，試著再挑戰一次。

冷靜思考失敗的經驗，往往能成為圓滿達成的基石。