夏秋交接，身體不「火大」!!
中醫認為: 秋氣與人體的肺臟相通，
若燥氣太強，容易引起上呼吸道疾病，
如: 乾咳、喉嚨痛等，加上肺在五行中屬金，金剋木，
「肺氣強會傷屬木的肝，」，進而產生肝火、虛火，
因此容易失眠、便秘或腹瀉。 
此外，肺也主皮毛，表現在皮膚上就是乾燥、緊繃、起疹子、泛紅。
多吃「保濕」食物!! 
解決身體「火大」引起的症狀，首要多吃滋陰潤燥的食物，
增加體內的「保濕液」。 有生津退火功效的杏仁、百合、銀耳、
梨子、山藥、蘿蔔、豆腐是不錯選擇。
反之，涼寒的食物要忌口，例如: 西瓜、香瓜等瓜果類，
因為，秋天漸漸陰長陽消，「秋瓜壞肚」，
易損脾胃陽氣，造成腹瀉。
也要少吃辛辣食物，如：蔥、薑、蒜、韭、椒等，以免加重乾燥症狀。
中藥可以養滋潤肺，如: 西洋參、麥門冬、枸杞、茯苓、川貝母、玉竹等。
而體質虛寒的人，更應提早養生，預防秋天涼氣入侵。
運動也是養生重點之一，能通經活絡、滋肝補筋，強化氣血循環!! 
順應自然 改變作息!! 
《皇帝內經》記載：
「秋三月，早臥早起…收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清」。
中醫認為秋天是: 萬物沉潛、收斂的季節，
人應該順應自然，放緩腳步、早睡早起，
尤其現代人生活緊張，壓力大，「更應平緩情緒，休養生息，」
落實到生活作息，輕鬆告別秋季「火大」的困擾：
◎上午吸收陽氣及能量的好時機:
◎中午小睡片刻精神好：
◎下午吃點堅果及梨子：
◎晚上不熬夜，讓五臟六腑得休息：
◎審稿專家：長庚醫院中醫內科主任 楊賢鴻
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